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Gemäss InBody Test habe ich zur Zeit 37% Körperfett und einen Ruhe-Grundverbrauch von 1648 kcal. Nächster Test im September 👍
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91.5 kg
지금까지 감소한: 53.5 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 28일:
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1701 kcal
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지방: 58.93g | 단백질: 115.67g | 탄수화물: 166.31g.
아침 식사: Migros Bio Haferkleie, Apple, Migros Bio Chia-Samen, Denner Skyr Nature, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch), Blévita Thymian-Meersalz. 점심 식사: Cirio Ceci, Emmi Crème à Café, Boiled Egg, Wasa Original Knäckebrot. 저녁 식사: Denner Magerquark, Wasa Original Knäckebrot, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). 간식/기타: Emmi Crème à Café, Milchkaffe 330Ml (100 Ml Vollmilch). 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
👍🏼 ich freue mich für dich
2021년 05월 28일 작성이: jetzt-jetzt
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mein grundverbrauch ist ca 1350. hab das aber nur im internet berechnet.
2021년 05월 28일 작성이: SusanSternS
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2021년 05월 28일 작성이: Inishkin
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1350 kcal scheint mir schon sehr wenig 🤔, aber ich bin da nicht so bewandert 🤷♀️. Habe mich bisher nach FS gerichtet und war erfreut, dass es so gut passt. Solange es für dich funktioniert ist ja eh alles gut 👍🙂🌞
2021년 05월 28일 작성이: Inishkin
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das ist der verbrauch im liegen/schlafen. da kommt noch einiges hinzu 😃
2021년 05월 28일 작성이: SusanSternS
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2021년 05월 28일 작성이: kirchgellersen
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Probierst du ein paar Tage 100 kcal weniger, wenn funktioniert, dann ist alles gut. Anfangs sollte man nicht zuviel zumuten💪
2021년 05월 29일 작성이: Xiaoxiaolou
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mir wurde mal gesagt, man solle nicht unter seinen ruheverbrauch gehen, weil das den jojo effekt fördert.
2021년 05월 29일 작성이: SusanSternS
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Das sagt meine Ernährungsberaterin auch und ich vertraue ihr da voll und ganz 🙂🌞
2021년 05월 29일 작성이: Inishkin
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