2021년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 27일:
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1137 kcal
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지방: 50.80g | 단백질: 87.87g | 탄수화물: 91.90g.
아침 식사: Palta, Huevo, Pan Integral. 점심 식사: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha, Puré de Papa. 저녁 식사: Vegetales Salteados, Cuadril. 간식/기타: Dulce de dátiles, Banana, Manzana Roja, Huevo, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. 더보기
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2324 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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