2021년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 27일:
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1131 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 83.02g | 탄수화물: 123.96g.
아침 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Alibey Homus Tradicional, Ovo Frito. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Contra-filé Grelhado, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Aipim (Cozido), Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light. 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 41 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 59 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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