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O peso na balança quase não desceu esse mês, mas as medidas estão reduzindo, acho q é um bom sinal. Não sai da dieta nem no FDS. Zero açúcar,zero porcarias, ficando o máximo possível com o consumo baixo de carbo e alto de proteínas.
Não coloquei aqui, mas iniciei com treino e dieta no dia 05/4/21 com 91,6kg e hoje 26/5/21 estou com 87,3.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 26일:
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1393 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 164.51g | 탄수화물: 49.48g.
점심 식사: Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Almôndega de frango sem farinha. 저녁 식사: Almôndega de frango sem farinha, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Ovo Frito, Leão Chá Reanima, Nestlé Leite em Pó Ninho. 더보기
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2658 kcal
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운동:
숙면 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 13 시간. 더보기
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 댓글
2021년 05월 26일 작성이: marysaraiva
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adrieli, pode ser que você esteja retendo líquidos. Ou, se for como eu, dieta de proteína não me faz perder peso. Preciso ter carboidrato. Se não me engano, isso acontece porque sou diabética leve e a doença não deixa perder peso se não houver carboidratos
2021년 05월 26일 작성이: rosanaMcc
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rosanaMCC pode ser, até comecei a acrescentar um pouquinho de arroz pra ver se ajuda. Retenção acho que não é, estou tomando de 2,5 a 3l de água + uns 2 chazinhos no dia.
2021년 05월 26일 작성이: adrienymoretti
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