2021년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 26일:
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1827 kcal
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지방: 69.31g | 단백질: 83.11g | 탄수화물: 215.05g.
아침 식사: Chá Verde, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Mestemacher Pão de Centeio Biológico. 점심 식사: Tomates, Pepino (Descascado), Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Ervilhas com Ovos Escalfados. 저녁 식사: Continente Bacalhau com Natas, Maçã, Lidl Mozzarella Light, Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Cem Porcento Sementes de Abóbora, Bolo de Maçã, Banana, Laranjas, Café Expresso. 더보기
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4864 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 정원 일 (원예) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, caminhada em passadeira - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 반신욕 - 3 시간, 휴식 - 2 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 31 분, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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