|
gaees pejuang diet. buibu pejuang diet. disini ada yg kb suntik 3 bulan ga. pengatuh ga sm badan jadi mageran bengkak gemuk gitu2 gaa. huhu ku dilema banget mau kb suntik tp tkt gemuk. dan jangan saranin pake spiral pliss aku 2x gr gr heboh werkaut jebol deh hehehe mkny mau pk suntik biar gada alat nyangkut dulu. nanti kalo dah ideal tinggal maintain baru deh pake spiral lg
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 21일:
|
1710 kcal
|
지방: 62.87g | 단백질: 58.37g | 탄수화물: 238.58g.
아침 식사: Bubur Ayam, Apples , Mango. 점심 식사: Sushi Tei Tamagoyaki, Fried Tofu, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). 저녁 식사: Egg Roll with Shrimp, Carrot Salad with Apples, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 간식/기타: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Tora Bika Cappuccino. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|