detleffue님의 저널, 2021년 05월 26일

🤤🤤🤤 

Hi🙋🏽‍♀️Eigentlich sagt man ja "egal welche "Diät"-/Ernährungsform" man muss/sollte im Defizit sein....sind Kcal bei ketogener Ernährung "egal", sprich zweitrangig?? 

Ich zähle keine kcal, esse jedoch aufgrund der größeren Fettmenge definitiv mehr als 3000 kcal. Der größte Vorteil ist jedoch der fehlende Hunger + die Energie, die ich spüre. Manchmal muss ich mich selbst dran erinnern wieder zu essen 😄 Gestern erst mit meinem Schatz gesprochen (auch Keto), ob sie bald wieder aus der Ketose gehen möchte. Klare Antwort: NEIN. Die Vorteile, die sie aufgezählt hat: besseres Hautbild, keine Magenprobleme, nicht andauernd hungrig, passt in die Klamotten rein, in die sie als Schülerin noch gepasst hat und noch einige weitere Punkte. Und kcal zählt sie auch nicht 🤗 

@Asli https://www.keto-up.de/ketogene-ernaehrung-kalorien/ 

Hmmm, danke Essen vergessen 😄😄das geht😅😅 

Ich hab auch ohne Keto keinen Hunger - bei 1200kcal. Ob das am Fett oder am Eiweiss liegt, weiss ich nicht sicher 🤗 

Mutmaßlich leiden die den wenigsten Hunger, die regelmässig auf ihren Split und Zuckerkonsum achten. Unabhängig ob ketogen oder Mischkost. Beide Varianten sollten für einen konstanten Bluzuckerspiegel sorgen.  

DFens78: meinst du mit 'Split' die Ausgewogenheit der Mahlzeiten/Makros?  

@bebeberlin: Yes, Mam 😊 

@DFens78: Danke 😉 Hab' die Zuckergrenze auf max 50 bei drei Mahlzeiten gezogen.  

Same here. Kann ich nur empfehlen. Liege auf Wochenbasis auch selten drüber. Tut mir gut. Frau macht das nicht und hat häufig Need auf Süßes und generell Fress Flashes.