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Ariya..
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2021년 05월 26일
Ariya..님의 저널, 2021년 05월 26일
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2021년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.8 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 05월 26일:
1158 kcal
지방: 43.13g | 단백질: 54.71g | 탄수화물: 136.71g.
아침 식사:
Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Вареное Яйцо, Ячневая Каша на Молоке.
점심 식사:
Куриное Филе, Гречка Отварная.
저녁 식사:
Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Плов с Курицей.
간식/기타:
Зерница Крекер с Луком.
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1327 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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