2014년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 2일:
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2126 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 337.13g.
아침 식사: Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits, Alpen Alpen Original. 점심 식사: Velvet Crunch Sea Salt & Malt Vinegar, Kellogg's Special K Chocolate and Raspberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Morrisons Egg Mayo, Clementines. 저녁 식사: Morrisons Chunky Breaded Haddock Fillets, Tesco Little Gem Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Radish, Tomatoes, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Caramel, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Scone with Fruit, Graze Summer Berry Flapjack, Banana. 더보기
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2141 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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