다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 25일:
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1612 kcal
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지방: 81.97g | 단백질: 98.58g | 탄수화물: 105.23g.
아침 식사: Castanhas de Caju, União Açúcar Refinado, Café, Sundown Ômega 3. 점심 식사: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Palmito, Melancia, Batata Inglesa Cozida, Patinho Grelhado, Alface, Pantera Feijão Carioca, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Madero Maionese, Milano Biagio Linguiça Calebresa com Alho, Santa Massa Pão de Alho Levemente Picante (80g). 간식/기타: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Queijo de Cabra, Tomates, Omelete. 더보기
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2385 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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