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早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml
、、、水煮蛋60g、巧克力醬全麥吐司82g
午餐：水餃10顆(韭菜+飛魚卵) 280g
晚餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿490ml
、、、杏仁果15g、水煮蛋2顆115g
飯後水果：聖女番茄12顆+梅粉163g
44“間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 4:00 - PM 10:00)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 25일:
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1543 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 90.99g | 탄수화물: 150.98g.
아침 식사: 福汎 巧克力醬, 全聯 麥香吐司, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）. 점심 식사: 源冠 一家人旺餃-韭菜+飛魚卵. 저녁 식사: 康美 梅粉, 小番茄（葡萄形狀）, 小磨坊 鹽酥雞椒鹽粉, 水煮蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 간식/기타: 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. 더보기
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2191 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 5 분, 파워 워킹 - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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