2021년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 25일:
|
1821 kcal
|
지방: 65.70g | 단백질: 135.46g | 탄수화물: 147.44g.
아침 식사: Strawberries , Eat Naked Dark Chocolate Peanut Butter Cups , Health Connection Wholefoods Rolled Oats. 점심 식사: Woolworths Mixed Vegetables, Woolworths 7 Grain Medley, Woolworths Lean Ostrich Burgers, Nu Veg Pumpkin Fritters, Squash filling, Gem Squash. 저녁 식사: Woolworths Desiccated Coconut, Peanut Butter, Woolworths Fat Free Fresh Milk, Sugarlean Milk Chocolate Balls, Woolworths 7 Grain Medley, Stir Fried Vegetables, Shrimp . 간식/기타: Evox Maxi Lean Low Carb Bar , Oatmeal Biscuits , Simple Truth Brown Rice Crackers, Biltong. 더보기
|
|
1946 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
|
|