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順暢 1《MC走後的幾天，減重總是特別順利！？》
午餐：義美燕麥高纖無糖豆漿350ml
、、、柴魚皮蛋豆腐354g
午茶：黑咖啡162ml、杏仁果15g
、、、簡單點無糖優酪80g
晚餐：香菇雞湯375g、花生醬全麥吐司76g
飯後水果：聖女番茄23顆+梅粉282g
43“間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 5:00 - PM 11:00)
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68 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 24일:
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1316 kcal
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지방: 62.88g | 단백질: 108.74g | 탄수화물: 82.39g.
점심 식사: 梨山 顆粒花生醬(鹹香口味), 全聯 麥香吐司, 家樂福 柴魚片, 萬家香 香菇素蠔油, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐, 乾烤杏仁（無鹽）, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 저녁 식사: 林鳳營 簡單點優酪（無加糖）, 康美 梅粉, 小番茄（葡萄形狀）, 香菇, 雞腿, 全家 香菇雞燉湯, 媽媽煮藝 香菇雞湯. 간식/기타: 水, 韋恩 閃萃黑咖啡. 더보기
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2031 kcal
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운동:
파워 워킹 - 45 분, 서있기 - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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