|
hiç 54lü kiloları görmemiştim heyecanlandım umarım devamı gelir, yağ oranım çok azaldı ve kilom düşük olmasına rağmen kasımı korumuşum kastan da vermemişim, 72den 59a düştüğümden,kilom çok olmadığından çok vermemişim ama olsun insta:ececesaglikliyasam ❤️🥳
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 24일:
|
1183 kcal
|
지방: 69.49g | 단백질: 56.97g | 탄수화물: 106.79g.
아침 식사: Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Nescafe Sade, Kayısı, Doğal Peynir. 저녁 식사: Izgara Tavuk, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Bisküvili Pasta, Yeşil Erik, Eti Canga Gold, Kayısı. 더보기
|
|
 댓글
nasıl beslendiniz kastan vermeden yardımcı olursanız sevinirim
2021년 05월 24일 작성이: etipioglu
|
Sebzeye ve proteine ağırlık verdim ama hepsinden az az, karb hiç tüketmedim desem olur ama her hafta farklı besleniyorum değişiklik adına çünkü kilom az olduğundan genelde bu kilodaki insanlar kastan veriyorlar bir de spora başladım o da dengeliyor
2021년 05월 24일 작성이: ecenazkeskin
|
Karbonhidrat yemeyen kasın dan yer derler. Ölçüm falan yapmadan öyle besleniyorum işte. O yüzden merak ettim. Tebrikler verdiğiniz kilolar için 👏👏
2021년 05월 24일 작성이: etipioglu
|
kas kütlenizi nasıl korudunuz
2021년 05월 24일 작성이: çeltik
|
🙈🙈🙈Listeye bak listeye kasap gibi masallah siparis listesi gibi.😂😂😂Tebrik ederim👏👏👏
2021년 05월 24일 작성이: Oziki.
|
Etipioglu evet hep öyle diyorlardı ama öyle değilmiş çok teşekkürlerrr 😊
2021년 05월 24일 작성이: ecenazkeskin
|
Çeltik, bi önceki yorumda anlattım
2021년 05월 24일 작성이: ecenazkeskin
|
Oziki01 harika bir yorum evde hep beraber güldük hahahsmwnzlkd
2021년 05월 24일 작성이: ecenazkeskin
|
2021년 05월 30일 작성이: ayperin
|
2021년 05월 30일 작성이: ecenazkeskin
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|