|
Ben günlük 700/ 1000 civarı kalori alıyorum ama günde 600-700 gram veriyorum. Ama aç kalmıyorum her şeyden yiyorum. Sizce bir terslik var mı?
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 24일:
|
1972 kcal
|
지방: 97.52g | 단백질: 38.49g | 탄수화물: 246.06g.
아침 식사: Marul, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Süt Reçeli. 점심 식사: Su Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata. 저녁 식사: Salçalı Makarna, Makarna veya Makarna Salatası. 간식/기타: Etli ve Pirinçli Sarma, Fanta Fanta, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Metabolizman yavaşlar ileride , halsizlik, adet olamama , sağlık sorunları her şeye davetiye çıkarıyorsun. Bazal metabolizmanı öğrenip ona göre beslenmeni tavsiye ederim. Vücudunu dinle ve ona göre yemek ye 🤎🤎
2021년 05월 24일 작성이: Sevvlmakro
|
Vücuduma yeterli geliyorsa normal sorun olur mu, çünkü zaten polikistik overim olduğu için adetim 3 ayda bir geliyor. Ve düzelmesi için zayıflamam gerektiğini söyledi doktorlar
2021년 05월 24일 작성이: `Merve
|
Zayıflamanız lazımsa bunu sağlıklı bir şekilde yapmanız gerekiyor. Vücudunuz aç kaldıkça buna alışır bu yüzden yeterli geldiğini hissediyor olabilirsiniz, bir süre sonra kilo vermeniz durup kaslarınızda azalma olursa sağlığınız daha da kötüye gidebilir, hiçbir diyetisyen 1000 cal altına düşmeyi önermiyor. Bir uzmandan destek almanızı ve yahut sağlıklı beslenmenizi öneriyorum☺️
2021년 05월 24일 작성이: Sevvlmakro
|
Kalori hesaplamayıp makro sayarsanız; karb, protein, yağ bunları düzenli ve dengeli alırsanız, üstüne spor yapıp hareket ederseniz çokça kilo verirsiniz , hem de sağlıklı kalıcı bir şekilde verirsiniz. Kalori sayarken makroları göz önünde bulundurmalısınız
2021년 05월 24일 작성이: Sevvlmakro
|
bende polikistik var. 30 kilo verdim ve hiçbir şey normale dönmedi :D ilaçsız adet görmüyorum asla.
2021년 05월 24일 작성이: Agnieblabla
|
Sevvlmakro teşekkür ederim söylediklerinizi dikkate alacağım☺️
2021년 05월 24일 작성이: `Merve
|
Agnieblabla ben ne zaman doktora gitsem karaciğer yağlanması oluşma olasılığı var. Polikistik overin tedavisi yok kilo ver diyip duruyorlar hatta bazıları belki de ideal kilonun altına inmem gerekebileceğini söylediler. Ben de doğum kontrol hapı kullanmak istemediğim için kilo vermeye çalışıyorum.
2021년 05월 24일 작성이: `Merve
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|