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Staying the same is better than gaining!!!! :-)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 30일:
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1435 kcal
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지방: 39.91g | 단백질: 47.40g | 탄수화물: 179.23g.
아침 식사: Breakstone's 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Atkins Advantage Coconut Almond Delight Bar. 저녁 식사: Red Lobster Disaronno Amaretto, Liqueur Coffee (53 Proof), 2% Fat Milk, Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Brussels Sprouts (Frozen), Lundberg Brown Rice Aromtaic Long Grain Rice, Pork Chop, Twisted Tea Half & Half Hard Iced Tea, Kraft Shake 'n Bake Original Chicken. 더보기
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2613 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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