|
Kepingin banget burjo....Alhamdulillah,tetap bisa menikmati burjo rendah kalori...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 23일:
|
1152 kcal
|
지방: 67.51g | 단백질: 86.30g | 탄수화물: 62.04g.
아침 식사: Kurma, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim I Sweet, Kacang Hijau Dimasak. 점심 식사: Telur Asin, Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Garam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Dada Ayam, Kecambah. 저녁 식사: Dada Ayam, Kecambah. 간식/기타: Rengginang, Kacang Tanah, Putih Telur Matang, Pepaya. 더보기
|
|
250 kcal
|
운동:
에어로빅 - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
2021년 05월 22일 작성이: nayatsv
|
2021년 05월 22일 작성이: Ellen cantikha
|
Kacang hijau (tadi aku pakai 95 gram,tp baru aku makan separo)
Kurma 1 buah
Tropicana I Sweet 1
Fiber creame 6 gram
Jahe secukupnya
Air untuk memasak secukupnya saja
Cara memasak:
1.Rendam kacang hijau semalaman
2.Rebus kacang hijau sampai merekah,masukkan jahe geprek
3.Setelah lunak, masukkan kacang hijau dalam mangkuk, beri kurma yg sudah dibuang bijinya, taburi I Sweet dan fibercream...selamat mencoba
2021년 05월 22일 작성이: DeshLie
|
2021년 05월 23일 작성이: galuhftk
|
2021년 05월 23일 작성이: sfristiany27
|
2021년 05월 23일 작성이: risti123
|
Kak boleh tanya nggak kalo BMR ku 1557kalori/day berarti aku harus makan di bawah BMR ku pa di atas BMR ku ya ? 🙏 mohon koreksi ny 🙏 , Kebutuhan Kalori ku sehari 2200kalori 😞, sedangkan hari ini aku makan 1620kalori udah enggap banget , yang benar aku harus gmn ya kak🙏, untuk defisit kalori penurunan berat badan 🙏 mohon penjelasan nya 🙏🙏🙏
2021년 05월 23일 작성이: Ellen cantikha
|
@ellen, mau bantu jwb, km wjb makan diatas bmr yah non, setidaknya pas bmr atau tdk kurang dri bmr,, klo bmr km 1550kal, km bsa makan pas do 1600/1700kal, itu saja km udh defisit sekitar 300-400kal/day
2021년 05월 23일 작성이: sfristiany27
|
Terima kasih banyak🙏🙏☺️ sudah berbagi & mau memperjelas kak🙏🙏☺️☺️☺️
2021년 05월 23일 작성이: Ellen cantikha
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|