|
Fırında kıymalı kabak yanında da yoğurt akşam yemeğim, biraz şiş hissediyorum pazartesi günü tartı günüm, şimdiye kadar hiç 55ten azını görmedim burada takılırım diye korkuyorum İnstagram:ececesaglikliyasam
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 22일:
|
747 kcal
|
지방: 32.68g | 단백질: 32.06g | 탄수화물: 84.81g.
아침 식사: Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. 점심 식사: Pınar Süt Tam Yağlı, Migros Granola, Ceviz, Kuru İncir. 저녁 식사: Fırında Kabak, Kıyma. 간식/기타: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi, Badem, Fındık. 더보기
|
|
 댓글
kilo verme sürecinizde neler yaptınız acaba
Gayet düzgün besleniyorum günlük protein ihtiyacımi da alıyorum if besleniyorum ben nie veremiyrm 🤧😭😭
|
Yeterli su tüketmiyor olabilirsiniz, değişiklik yapmıyor olabilirsiniz, ölçülü yemiyor olabilirsiniz, değerleriniz çok düzgün olmayabilir vs
2021년 05월 22일 작성이: ecenazkeskin
|
Elimden geldiğince hareket ediyorum ve hep ölçülü yiyorum (ölçüden kastım az demek değil)
Mesela yulafı önceden sağlıklı diye 4-5 kaşık atıyordum 3ten fazla olmaması gerekiyormuş, çorba patates vs sandığımız kadar masum değilmiş vs bu tarz şeylere dikkat edince ve her yemekten önce 2 bardak su içince daha kolaylaştı kilo vermem
2021년 05월 22일 작성이: ecenazkeskin
|
2021년 05월 22일 작성이: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
2021년 05월 23일 작성이: ecenazkeskin
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|