|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
|
1306 kcal
|
지방: 70.80g | 단백질: 53.75g | 탄수화물: 115.90g.
아침 식사: Elma, Sütlü Kahve. 점심 식사: Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 저녁 식사: Eker Ayran, Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Şinitzel. 간식/기타: Züber Vanilyalı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Sütlü Kahve, Fındık, Uludağ Şekersiz Gazoz, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
Kas egzersizi - 20 분, RPM - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|