2021년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
|
1449 kcal
|
지방: 50.30g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 185.70g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer, Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. 점심 식사: Dole Red Grapefruit Sunrise (113g), Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Whey Protein Powder Vanilla, Oatmeal, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Starbucks Coffee Frappuccino (Tall). 저녁 식사: Sour Cream, Tortilla Corn Chips, Kroger Fiber Gummies, Nature Made CholestOff Plus, Nature's Bounty Fish, Flax, Borage, Cheddar Cheese , Refried Beans (Canned) , Trader Joe's Chicken & Green Chile Tamales. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Strawberries , Kroger Fiber Gummies, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Whey Protein Powder Vanilla. 더보기
|
|
1772 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|