2021년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 21일:
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1188 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 108.19g.
아침 식사: Future Life Smart Oats. 점심 식사: Woolworths Light Meat Tuna Shredded in Brine, Woolworths Fat Free Feta , Woolworths Crunchy Asian Slaw Salad. 저녁 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Nando's Roasted Vegetables, Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's Mielie , Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 간식/기타: Chocolate Chip Biscuit, Canderel Simply Dark, NoMu Skinny Hot Chocolate, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Woolworths Fat Free Fresh Milk, Naartjie, Woolworths Seasonal Fruit Salad. 더보기
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1940 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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