viitpir님의 저널, 2021년 05월 21일

Hauskaa perjantaita vaan kaikille
Tänään pitäisi pitkästäaikaa mennä kokeilemaan rapputreeniä meniskö yhtään paremmin kun muutama kuukausi sitten
Eilen pientä lipsumista ruokavaliossa mutta ei näyttänyt painoon vaikuttavan
Ei muuta kun näillä mennään

62.8 kg 지금까지 감소한: 4.7 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1312 kcal

지방: 56.55g | 단백질: 135.75g | 탄수화물: 60.05g.   아침 식사: Pellavansiemenet, Marjat, Rahka. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Paistettu Kala, Raejuusto, Gouda- tai Edam-juusto. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Lihapyörykät (Sianliha). 간식/기타: Laitilan Leipä Suklaa-Vanilja Muffinssi. 더보기

216 kcal

운동: kuntopyörä - 12 분, Samsung Health - 23 시간   48 분. 더보기