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o cardápio ontem foi pizza... não resisti. kkk
Mas não tenho peso na consciência por isso; quero emagrecer mas não vou me privar de bons momentos. Acho que a vida pode seguir com um bom esquema de compensação.
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88.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 20일:
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1751 kcal
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지방: 65.47g | 단백질: 94.77g | 탄수화물: 203.54g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Nesfit, Queijo Coalho, Pullman Rap10 Fit. 점심 식사: Pizza de Calabresa. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pão Francês, Ovo Frito. 간식/기타: Danone Fortfit Pro Coco, Danone Actimel, Hortifruti Laranja Bahia. 더보기
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2555 kcal
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운동:
계단오르기 - 8 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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