|
19.50 ужин 89 ккал
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
|
1243 kcal
|
지방: 67.00g | 단백질: 46.95g | 탄수화물: 123.78g.
아침 식사: Малина (Несладкая, Замороженная), Мирролла Масло Льняное в Капсулах, Мирролла Рыбий Жир, Кофе с Молоком, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Овсяные Отруби, Сливочное Масло. 점심 식사: Цветная Капуста с Яйцом. 저녁 식사: Агрокомплекс Сметана 20%, Печеные Овощи, Магнит Сыр Маасдам. 간식/기타: Морковь, Добрыня Семечки, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
 댓글
К морковкам лучше добавить белок - рыбку, белки яиц, курочку (нежирные части без кожи). Тогда ужин будет на пользу🤗
|
2021년 05월 19일 작성이: 22011977)))
|
🤗 не оставляйте вечер низкокалорийным. Овощи и белковые - лучший выбор. Я на ночь обычно еще полпачки творога ем, например (ужин тоже был)
|
После ковида мяса и птицы как-то не хочется у меня в ленте преобладают овощи рыба
2021년 05월 19일 작성이: Мария Черевкова
|
А морковь сладкая сочная вкусная
2021년 05월 19일 작성이: Мария Черевкова
|
|
|
Морковь надо есть с жиром. Почему? Витамин А — жирорастворимый, поэтому если есть морковь в чистом виде, то он просто не усвоится, пользы будет не так много. А если её с маслом/сметаной/etc. или же после съесть чайную ложку масла растительного на выбор, то калорий сильно не прибавится, но организм сможет получить витамин А, а это важно
2021년 05월 19일 작성이: maple syruppp
|
Я морковь съела не из-за калорий а по тому что просто она вкусная ,а рыбку и творог я люблю , спасибо большое за совет творог на ужин попробую.я постоянно вечером за рулём ем овощи чтобы не наедается на ночь
2021년 05월 19일 작성이: Мария Черевкова
|
2021년 05월 19일 작성이: qheufickm
|
там витамин А, который в морковке, даже с жиром неполноценный, а от творога на ночь, как и от молочки в целом, многие отекают на утро.
2021년 05월 19일 작성이: sh_std
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|