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Mais um dia! vamos lá, sem perder a força de vontade 💪
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88.5 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
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1685 kcal
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지방: 74.97g | 단백질: 67.22g | 탄수화물: 186.58g.
아침 식사: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Requeijão, Queijo Coalho, Pão Francês. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Linguiça de Frango, Macaxeira Cozida. 저녁 식사: Pizza de Calabresa. 간식/기타: Abacate, Molico Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2648 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 계단오르기 - 8 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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