2021년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 19일:
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1250 kcal
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지방: 58.97g | 단백질: 27.60g | 탄수화물: 171.03g.
아침 식사: Ecomil Кокосовое Молоко 2,7%, Яблоко, Банан. 점심 식사: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Yofi Тахини Кунжутная Паста, Шпинат, Красные Помидоры, Шампиньоны. 저녁 식사: АВК Конфета , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Хлеб, Жареные Несоленые Орехи Кешью. 간식/기타: Яблоко, Кешью. 더보기
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1490 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 스탠딩 - 2 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 23 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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