2021년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 18일:
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1319 kcal
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지방: 37.34g | 단백질: 63.76g | 탄수화물: 185.04g.
아침 식사: Queijo Coalho, Tapioca, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Banana. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Hortifruti Laranja Bahia, Tirolez Queijo do Reino, Seara Peito de Peru, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Rap10 Fit. 간식/기타: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional). 더보기
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2702 kcal
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운동:
계단오르기 - 7 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 런닝머신 - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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