Ich find's toll, wenn man mehr trainiert und dann keinen Muskelkater hat ;)
2014년 04월 25일 작성이: Friesenwoelfin
|
Zu den Übungen: 3 verschiedene Stütz- Zug- und Halteübungen am TRX. Alle Übungen so, dass die komplette Core-Muskulatur angespannt sein musste um gerade zu bleiben. Dazu SitUps auf dem Gymnastikball mit ziehen eines elastischen Bandes über die Schultern, Bizeps Curls und Jumps aus der Hocke mit dazwischen in der Hocke halten. 6 verschiedene Übungen - 4 Durchgänge.
2014년 04월 25일 작성이: rolikahn
|
stimmt auch nur manchmal gibt einem das das Gefühl, dass das Training nichts gebracht hat (kenne ich von mir und einigen Sportlern so) aber das ist natürlich nicht richtig ;)
2014년 04월 25일 작성이: Vanessibaby
|
2014년 04월 25일 작성이: Vanessibaby
|
@Vanessibaby: Was für Training machst Du denn? Kraft- oder eher Ergotraining?
2014년 04월 25일 작성이: stolfat
|
ich mache 3x die Woche Krafttraining nach PITT force und an den übringen tagen HIIT Cardio (Laufen oder Stepper) zusätzlich an den Krafttrainingsfreien Tagen spiele ich 2h Volleyball (manchmal, etwa 1-2 mal die Woche)
2014년 04월 25일 작성이: Vanessibaby
|
Wegen Rezepten... Schau mal hier: http://www.liveforthepump.de/taxonomy/term/26/all
2014년 04월 25일 작성이: stolfat
|
2014년 04월 25일 작성이: Vanessibaby
|
Boah! Wasn hier fürn "Verkehr" - soviel Austausch zu einer Notiz -wow ;-)
Aber ich wusste schon immer: Roli ist ne Sportskanone :-)
2014년 04월 25일 작성이: Cocktailnase
|
2014년 04월 25일 작성이: Ismelda
|
Nennt man das Streitkultur ?
2014년 04월 25일 작성이: Plan2024
|
Ich kenn das unter Gedankenaustausch...
2014년 04월 26일 작성이: stolfat
|
2014년 04월 27일 작성이: blondie432
|