2021년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
|
1615 kcal
|
지방: 65.57g | 단백질: 150.18g | 탄수화물: 102.59g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Scrambled Egg, Cheese, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, America's Choice Bacon Thick Sliced. 점심 식사: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Panda Express Wok-Seared Steak & Shrimp. 저녁 식사: Hannaford Asparagus Spears, Chicken Thigh, Texas Roadhouse BBQ Ribs. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. 더보기
|
|
2890 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 59 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 증가하기
|