|
Innokas maantiepyöräilijä saa kipeet lihakset ja nestettä lihaksiin = paino nousee. Neljässä päivässä kuitenkin -900g ja tää ohjelma heti kiukuttelee :D "Liian nopea tahti".. kyllä se hyytyy vielä.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 17일:
|
2017 kcal
|
지방: 74.64g | 단백질: 117.05g | 탄수화물: 202.58g.
아침 식사: Atria Paahdettu Kanafilee, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Nalle Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Maustekurkku, Oivariini Normaalisuolainen, Fun Light Mehu, X-Tra Maasdamer, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi, Vesi, Suola. 점심 식사: Hartwall Novelle Plus, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Sitruuna, Lihapiirakka. 저녁 식사: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Makaroni, Kanakastike. 간식/기타: Maitokahvi. 더보기
|
|
3750 kcal
|
운동:
출근 - 5 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|