2021년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 16일:
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1056 kcal
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지방: 35.16g | 단백질: 28.59g | 탄수화물: 171.22g.
아침 식사: Гречневая Каша с Молоком, Сыр Российский, Сладкая Булочка. 점심 식사: Хлебница Пирог Сметанник. 저녁 식사: Финик, Финик, Перловая Каша. 간식/기타: Красный Октябрь Конфета Каракум, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Черный Хлеб Полба, Красное Яблоко. 더보기
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1347 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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