2021년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 16일:
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1581 kcal
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지방: 50.76g | 단백질: 125.94g | 탄수화물: 156.98g.
아침 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр Ламбер, Кофе, Мокшанский Молоко Мокшанское 3,2%, Matti Каша 7 Злаков. 점심 식사: Мокшанский Молоко Мокшанское 3,2%, Кофе, Окей Кекс Праздничный, Окей Хлеб Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки с Помидорами под Сыром. 저녁 식사: Сырники 0 %, Макфа Макароны Отварные, Свиная Отбивная в Панировке. 간식/기타: Solvie Печенье Протеиновое Чёрная Смородина , Пятерочка Сливы, Geneticlab Протеиновый Коктейль. 더보기
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2146 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 줌바 (Zumba) - 52 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 33 분, 모유 수유 - 15 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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valerya.sherbakova님의 체중기록
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