2021년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 86.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 16일:
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3111 kcal
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지방: 159.62g | 단백질: 210.89g | 탄수화물: 195.50g.
아침 식사: Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Fat Free Long Life Milk, Bovril Beefy, SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Garlic Sauce. 점심 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), McCain Skinny Fries, Woolworths BBQ Pork Ribs. 저녁 식사: Nestle Tex, Nestle Tex. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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