2021년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 15일:
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2589 kcal
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지방: 116.80g | 단백질: 198.39g | 탄수화물: 193.55g.
아침 식사: Vazio, Sundown Ômega 3. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Sal, Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Alface, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. 저녁 식사: Doce de Leite, Vazio, Jundiá Sorvete de Creme, Ravioli com Recheio de Queijo, Limão, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Parmesão, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Tomates, Rúcula, Alface Americana, Palmito, Salada de Batata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Italiano, Pão Integral, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Berinjela Cozida, Pão Francês, Damm Carpaccio de Haddock. 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 더보기
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2697 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 축구 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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