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65.9 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
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1543 kcal
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지방: 64.17g | 단백질: 103.35g | 탄수화물: 138.74g.
아침 식사: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. 점심 식사: Vitória Queijo Minas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. 저녁 식사: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carrefour Carne Moída de Alcatra. 간식/기타: Maçãs Fuji, Vitória Queijo Minas, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. 더보기
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2692 kcal
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운동:
하이킹 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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