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Ensalada a tope para una dura jornada laboral :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
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1750 kcal
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지방: 63.55g | 단백질: 153.29g | 탄수화물: 134.56g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Espelta, RealValle Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Dieta Dukan Galletas de Salvado de Avena con Pepitas de Chocolate , Dolce Gusto Cortado. 점심 식사: Hacendado Yogur Proteínas Chocolate, Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Queso Fresco Light, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Calabacín, Hacendado Canónigos Lavados. 저녁 식사: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Skyr Frambuesa, RealValle Pechuga de Pavo, Tortilla Francesa. 간식/기타: Dolce Gusto Cortado, Hacendado Pastel Crema Catalana con Crujiente, Dolce Gusto Cortado. 더보기
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934 kcal
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운동:
국민체조 - 20 분, 권투 - 25 분, Samsung Health - 23 시간 15 분. 더보기
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 댓글
2021년 05월 14일 작성이: anglax91
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eso es calabacín a la plancha?? no se me habia ocurrido ponerlo en ensalalda!!☺☺☺
2021년 05월 14일 작성이: VaneBlon
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Si es calabacin a la plancha Vanesa 😁😁 es que me encanta y me sacia mucho.
Lleva el calabacin plancha 220gr ( que lo hice con el aceite de la lata de atún para no sumar más calorías)
1 lata de atún, 1 huevo cocido, 30 gr de queso fresco light, 30 gr de soja texturizada fina, 140 gr de pollo en tiras y 50 gr de canónigos.
Se me quedó en 520 kcal y ajustado de macros y como no podía comer nada más hasta la noche me parecía buen chute de energía 💪
2021년 05월 14일 작성이: vgv1990
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Te recomiendo que comas atún al natural en vez de con aceite (entiendo que era así por lo que dices de que utilizaste el aceite de la lata). Es muchísimo menos calórico y más sano ya que después le echas el AOVE en la cantidad que TÚ QUIERAS. Un saludo!
2021년 05월 17일 작성이: silviafernandez1
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Lo hice por gastar el que había en casa pero para la próxima compra lo haré así, gracias por el consejo 😁💯
2021년 05월 17일 작성이: vgv1990
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