2021년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 14일:
|
1973 kcal
|
지방: 94.80g | 단백질: 117.58g | 탄수화물: 162.89g.
아침 식사: Kue Nastar, Putri Salju, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 점심 식사: Nasi Putih, Telur Rebus, Opor Ayam, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Rendang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Telur Dadar, Tumis Buncis, Nasi Putih. 간식/기타: My Roti Roti Gandum Yamazaki. 더보기
|
|
1486 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|