121ywx님의 저널, 2021년 05월 13일

parabéns 🤩 

Parabéns !! 

Parabéns!!! 

Glória a Deus 🙏 

paraaabennnss 🦾👏👏👏👏 

Me passa sua dieta 🙏 

parabéns 😊 

parabéns.. me passa essa dieta mulher 👏👏👏 

me passa sua dieta  

Muito bem, consegui essa mesma proeza também em 2 meses 

eu quero essa dieta, pq tá difícil pra perder até 1 

Parabéns, uau 🌻 

parabéns  

queria muito conseguir perder 8 kg em dois meses . Acho difícil meu metabolismo é muito lento e ainda passo por problemas de hormônios. mas devar chego lá  

A Taxa Metobólica Basal (TMB) é a menor caloria consumida em um estado de repouso (geralmente deitado). Se você participar de atividades ou exercícios, o gasto de energia aumentará. Descreve seu sexo, idade, altura cm, peso kg. Te passo seu (TMB) ai vc já sabe qual é ideal (kcal) por dia. Sabedo que Você precisa queimar cerca de 7.700 calorias para cada quilo que perde. Se quiser queimar o excesso de gordura corporal, você deve se exercitar com afinco. Se uma pessoa que pesa 60 quilos consome uma quantidade fixa de calorias todos os dias, ela pode queimar todos os dias quando caminha 30 minutos todos os dias. Com 200 calorias, queima 36.500 calorias em seis meses.  Você pode perder 4,5 Kg de peso. Se durar um ano, você pode perder 9 Kg. Resumo: sem doce, sem massa, sem arroz, carnes sem gorduras, sem frituras, pão e leite integral. Coma alimentos de baixa caloria e equilibrado. Importante é magrecer e com saúde. Deus abençoe a todos.  Obrigada ❤  

Parabéns 

Aplausos  

isto é que é resultado! 

👏🏻👏🏻👏🏻 

😍 parabéns