Завтрак. Каша геркулес на воде с клюквенным вареньем, бутерброд с колбасой, кофе с молоком. 560 ккл
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 12일:
|
1479 kcal
|
지방: 63.76g | 단백질: 82.24g | 탄수화물: 140.98g.
아침 식사: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Mr. Ricco Варенье Клюквенное, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. 점심 식사: Красный Яр Печенье Крендель с Корицей, Судак запечённый в соусе. 저녁 식사: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Живые Конфеты Зефир Кокосовый. 간식/기타: Кефир 2,5%. 더보기
|
|
1700 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|