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2011년 02월 8일
djwibert님의 저널, 2011년 02월 8일
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2011년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.8 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
6.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 02월 8일:
1681 kcal
지방: 49.18g | 단백질: 96.58g | 탄수화물: 215.19g.
아침 식사:
2% Reduced Fat Milk, Fruit Loops Cereal.
점심 식사:
Protein Plus - Vanilla Yogurt.
저녁 식사:
Broccoli (Chopped, Frozen), Small Pasta Shells, Whole Grain Chicken Helper - Lemon & Herb Chicken.
간식/기타:
Smokehouse Almonds, Stacker2 Xtra Energy Shot.
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3534 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, Eliptical - 46 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 9 시간.
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주 6.4 kg 감소하기
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