|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
|
896 kcal
|
지방: 22.77g | 단백질: 59.22g | 탄수화물: 123.02g.
아침 식사: Cumi Goreng, Bawang Putih Dimasak, Minyak Wijen, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain, Udang. 저녁 식사: Minyak Wijen, Putih Telur, Tumis Buncis, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Diamond Low Fat Milk, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal Grain. 간식/기타: Sunpride Banana, Buah Anggur, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga. 더보기
|
|
 댓글
wow, serat-mu sungguh mengagumkan. kok bisa tinggi gitu, kak? aku serat di 5 gram aja kadang perutnya udah penuh buanget 😊
2021년 05월 11일 작성이: Meystra10
|
@meystra Iya ka, aku banyakin makan sayur sm buah 😄
2021년 05월 11일 작성이: nayeprms
|
Aku kok nggak pernah bisa ngalahin porsi lemak ya. selalu lebih tinggi dari protein, padahal sdh pake ikan & makan telur sampe 4 butir 😅
2021년 05월 11일 작성이: desska46
|
protein ikan dan dada ayam itu tinggi selain itu tempe
|
Maap mau bertanya..
Kalau yang baik itu, protein lebih tinggi dari karbohidrat atau gimana ya?
Aku banyak baca diet sehat itu katanyaaaaaa..... meningkatkan massa otot, nahh proteinnya harus tinggi .
Mohon penjelasan dari kakak2 yah 🙏
Terima kasihh
2021년 05월 11일 작성이: hennychiyunawati
|
henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot
2021년 05월 12일 작성이: arianinia321
|
henyy@klw gak latian beban ya gak bsa naikkin masa otot
2021년 05월 12일 작성이: arianinia321
|
waa mirip ky punyaku juga😆 menurut aku itu sih ideal bgt makronya👍😊
yok semangat jaga kesehatan😌
2021년 05월 12일 작성이: alicej24
|
numpang tanya, kalo kolestrerol segitu apa bisa hilang sendiri dgn mengkonsumsi sayur dan buah ?
2021년 05월 12일 작성이: kusindranew2014
|
2021년 05월 12일 작성이: azminafysz23
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|