2021년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 11일:
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1773 kcal
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지방: 66.51g | 단백질: 98.72g | 탄수화물: 189.43g.
아침 식사: Mimosa Manteiga Magra, Pão do Museu Pão de Centeio, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. 점심 식사: Azeite, Pão Branco Torrado, Continente Chocolate Negro 72%, Café Expresso, Cozido à Portuguesa. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vitela Estufada, Arroz Branco (Médio, Cozido) . 간식/기타: Nescafé Cappuccino, Gullón Digestive Choco, Continente Bolachas Crackers Integral, Peras, Continente Cereais Muesli, Morangos, Mimosa Iogurte Aroma, Maçãs, Continente Bolachas Crackers Integral. 더보기
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2027 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, 책상 업무 - 6 시간 34 분, 휴식 - 7 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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