|
Cous cous with veg and chickpeas 😋🤨
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
|
1999 kcal
|
지방: 62.52g | 단백질: 46.26g | 탄수화물: 302.30g.
아침 식사: Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. 점심 식사: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Honey Mustard Dressing, Gosh Moroccan Spiced Falafel. 저녁 식사: Courgette, Tesco Chickpeas in Water, Couscous (Cooked) . 간식/기타: Oreo Cookie, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Carrots, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. 더보기
|
|
2174 kcal
|
운동:
스쿼트 - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 12 분. 더보기
|
|