2014년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 19일:
|
1293 kcal
|
지방: 57.14g | 단백질: 56.19g | 탄수화물: 142.36g.
아침 식사: Reduced Fat Hummus, Cream Cheese, Multigrain Crispbread, Coffee, Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Roasted Potato, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Goji Berries, Almond Fingers, Mini Light Cheese, Prune Yogurt, Chocolate Chip Muffin. 더보기
|
|
2742 kcal
|
운동:
앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|