2014년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 19일:
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3071 kcal
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지방: 97.67g | 단백질: 118.77g | 탄수화물: 341.62g.
아침 식사: Nutella Nutella, Dulano Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Margarine, Gekochtes Ei, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 점심 식사: Line Rohschinken, Nostia Passierte Tomaten, Kraft Tomaten Ketchup, Lidl Gratin Käse, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Barilla Fusilli. 저녁 식사: Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Frischkäse, Aldi Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrot. 간식/기타: Berentzen Apfelkorn, Beck's Bier (500 ml), Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte. 더보기
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3543 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 볼링 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 가사 - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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