2014년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 18일:
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618 kcal
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지방: 30.61g | 단백질: 33.38g | 탄수화물: 53.99g.
아침 식사: Mahima cardio renu, Wasa Sourdough Crispbread, Boiled Egg. 점심 식사: Organic Girl Super Greens, Gala Apples. 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Egg (Whole). 간식/기타: Oil Popped White Popcorn. 더보기
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5093 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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