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朝食前、便は未で85.6kg。
だいぶ戻してきました。
昨日は昼にサムライマック＋ベーコンポテトパイで800kcalオーバーも
夜は厚揚げに小松菜と人参のソテーで大幅なリカバリー。
やはり昼より夜を制限した方が効果的ですね。
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85.6 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 10일:
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1701 kcal
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지방: 69.80g | 단백질: 82.39g | 탄수화물: 179.78g.
아침 식사: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. 점심 식사: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. 저녁 식사: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. 간식/기타: ブルボン ブランチュール ミルクチョコ. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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