|
Viikon päivittäinen kalorikeskiarvo 1709kcal/pv. Miinusta sovelluksen mukaan (tällä viikolla myös urheilu laskettu) yhteensä n. -14200. Kovat on miinukset, mutta viretila ollut hyvä koko viikon. Ensi viikolla silti täytyy saada syötyä se 1800-1900 per pv. Vaa'alla en edelleenkään ole käynyt, mutta tänään tuli kokeiltua äitienpäivän kunniaksi farkkuja, jotka menivät niukin naukin edes kiinni reilu kuukausi sitten. Nyt mahtui koko nyrkki housujen vyötärön ja miehen väliin, eli kait jotain on jostain sitten sulanutkin 😂
다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 9일:
|
1458 kcal
|
지방: 38.39g | 단백질: 113.98g | 탄수화물: 153.42g.
아침 식사: Maitokahvi, Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. 점심 식사: Maitokahvi, Riitan Herkku Kinuskikakku, Tomaatit, Kurkku. 저녁 식사: Deli Corner Luomu Rucola, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Uunilohi, Lapin Puikulaa Peruna. 간식/기타: Omenat, Omenat, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. 더보기
|
|
3814 kcal
|
운동:
Kävely - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
ihan mielenkiinnosta kysyn, että onko suunnitelmissasi olla jokin tietty aika käymättä vaa'alla? Vai vältätkö vaakaa kokonaan ja käytät mittaamiseen muita keinoja kuten ympärysmittoja? Vai teetkö kenties niin ettet mittaa mitenkään ja seuraat enemmän sitä miltä kehossa alkaa tuntua ja miltä näyttää peilissä?
2021년 05월 9일 작성이: sillein
|
Moi 😊 viimeisen kymmenen vuoden aikana olen ollut useaan otteeseen laihiksella ja joka kerta projekti on päättynyt epäsuotuisasti siihen hetkeen, kun paino ei olekaan pudonnut pariin kolmeen viikkoon. Nyt pyrin viimeiseen asti välttämäään vaa'alla käyntiä ja pyrin mittaroimaan elämänmuutosta eri tavoin. Seuraan muutosta olotilassa, jaksamisessa, vaatteiden sopivuudessa, lenkkivauhdissa ja peilikuvan muutoksessa. En siis mittaa kiloja enkä edes senttejä. Jossain vaiheessa ennen kesää on tarkoitus käydä lääkärissä ottamassa kaikki mahdolliset arvot (sokerit, kolesteroli yms) ja näiden osalta sitten tarkistusmittaus vielä ennen vuodenvaihdetta. Uskon vahvasti, että näin toimien minulla on mahdollisuus saada muutoksesta aidosti pysyvää.
2021년 05월 10일 작성이: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|