2021년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 9일:
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1650 kcal
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지방: 60.07g | 단백질: 144.33g | 탄수화물: 135.25g.
아침 식사: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Fried Egg. 점심 식사: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Skinless Chicken Breast, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 저녁 식사: Kroger Extra Long Asparagus Spears, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Wal-mart Deli Macaroni Salad. 간식/기타: Santitas Tortilla Strips, Apples. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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