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selamat sore semuaa. ada yg tau nggak kira" berapa kalori yg terbakar kalau work out pake work out abs nya emi wong?
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 05월 9일:
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1310 kcal
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지방: 55.10g | 단백질: 60.00g | 탄수화물: 149.07g.
아침 식사: Champ Sosis Ayam, Forvita Margarine, Telur, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2). 점심 식사: Daging Babi, Sari Roti Roti Tawar (2), Kangkung, Kacang Tanah, Kentang Rebus. 저녁 식사: Tempe, Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Telur Rebus. 간식/기타: Pisang, Pisang, Serena Troy, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Talas, Arnott's Good Time. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Kalo dah tau terus gmn Dek?😁
Btw target bb 43kg emang kamu usia dan tinggi badan brp?
2021년 05월 11일 작성이: Aming73
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2021년 05월 11일 작성이: Elly Mastaka
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Maap typo, tb 152, td intip jurnal nya
2021년 05월 11일 작성이: Elly Mastaka
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udh deh jgn mikirin brp kalori yg dibakar jgn jd budak kalori terbakar
sini aku kasih tau ya yg bsa bakar kalori 24 jam sampe 48 jam yaitu angkat beban dah gak bsa ditawar
2021년 05월 11일 작성이: arianinia321
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type2 diet,
budak timbangan,
budak kalori terbakar,
budak meteran
😁😁😁😁
2021년 05월 11일 작성이: Elly Mastaka
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Hehehe iseng nanya aja sih kakk soalnya temen aku ada yg turun sampe 10 kg gitu pake workout" yg sejenis itu
2021년 05월 11일 작성이: KangMiRae
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2021년 05월 11일 작성이: Aming73
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jgn sering2 nimbang..sebulan sekali aja. 😁😁😁
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@arianinia321, owhh gitu ya kak btw kalau kayak plank gitu bisa kah? Atau cuma angkat beban??
2021년 05월 12일 작성이: KangMiRae
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Kalo latihan beban itu ya lebih fokus ke menaikkan massa otot yg ngelatih tiap otot baik lengan,bahu,dada,perut,kaki bisa pake beban tubuh kyk push up dll atau pake alat misal dumbel dll
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